일상생활 속에서 얼굴 라인을 무너뜨리고 있는 습관이 있다는 걸 알고 계셨나요.
알고 계신데도 그냥 넘어가신 적이 있으신가요.
그렇다면 이번 글을 자세히 읽어보시고 자기가 실수하고 있던 부분이 있다면
꼭 고치고 예쁜 얼굴 라인을 만드셨으면 좋겠습니다.
페이스 요가로 얼굴 근육 깨우기
페이스 요가는 말 그대로 얼굴 근육을 자극하고 풀어주는 일종의 운동입니다. 몸을 스트레칭하듯, 얼굴도 근육을 의식적으로 움직이면 리프팅 효과와 탄력 강화에 큰 도움이 됩니다. 얼굴에는 약 43개의 근육이 있으며, 우리가 평소 사용하는 건 그중 일부에 불과합니다. 특히 표정 변화가 적거나 장시간 스마트폰을 보는 습관은 특정 근육만 사용하게 해 피부가 처지고 얼굴 라인이 무너질 수 있습니다.
페이스 요가는 이런 문제를 예방하고 얼굴 라인이 예뻐지는데 효과적인 습관입니다.
요즘 티비에서도 많이 나왔었던 얼굴 라인 개선 방법 중 하나입니다.
입꼬리를 올려 주는 마법 같은 주문인데요.
"개구리 뒷다리"라는 단어를 외치게 되면 마지막에 스마일 모양의 입꼬리를 만들 수 있습니다.
이 동작들을 5회 반복. 10~20초 지속해주시면 되겠습니다.
실생활에서 쓰일 수 있는 간단한 얼굴 라인 개선 동작들이라서
도구 없이도 가능하다는게 가장 큰 장점이라고 할 수 있겠습니다.
초보자도 따라하기 쉽게 유튜브나 각종 매체에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
그렇지만 한 번 따라 한다고 해서 나아지는 운동은 절대 없습니다.
가장 중요한건 꾸준함이기 때문에 꾸준히 운동해주세요.
무표정은 절대 금물
감정 표현이 적은 상태 그러니까 무표정 상태 오래 지속되면 얼굴 근육이 굳어지게 되고,
얼굴 라인이 무너질 수 있습니다.
자연스러운 리프팅이 어려워지기 때문에 턱선이 무너져 피부가 처질 수가 있습니다.
못생긴 얼굴 라인을 만들게 됩니다.
휴대폰을 많이 만지거나 컴퓨터를 사용하는 직장에 다니고 계시다면
어쩔 수 없는 습관들을 들이게 됩니다.
이를 방지하기 위한 얼굴 라인 만들기 가장 간단한 방법은 ‘의식적인 표정 근육 사용’입니다.
예를 들어, 의식적으로 입꼬리를 살짝 올리거나 눈매를 부드럽게 유지하는 것만으로도 근육 자극이 발생합니다.
또한 하루에 한두 번이라도 거울을 보며 웃는 표정을 연습하는 것도 좋은 루틴이 될 수 있습니다.
예쁜 얼굴 라인을 만들어보세요.
무표정을 예방하는 또 하나의 방법은 ‘자세 교정’입니다. 고개를 숙인 자세는 턱살이 늘어지는 원인이 되므로, 거북목을 피하고 턱을 약간 안으로 당긴 상태로 앉는 것이 좋습니다.
인지 못하고 있던 습관들이 점점 모여서 이중턱을 만들게 됩니다.
운전을 하거나 샤워를 하거나 책을 읽거나 잠깐 짬이 나는 시간에 해주시면 좋을 것 같습니다.
작은 변화에도 근육들이 활성화되면서 예쁜 얼굴 라인을 만드는데 도움을 줄 겁니다.
결국에는 자기가 몰랐던 습관들로 인해서 얼굴 라인 처짐으로 인한 이중턱이 생기는 걸 알 수 있게 되었습니다.
앞으로는 일상생활 속에서 생각날 때마다 라인 개선에 도움 되는 운동들을
하시는 걸 추천드립니다. 쉽게 따라 할 수 있는 얼굴 라인 루틴이니 꼭 해보시길 바랍니다.
얼굴
라인은 작은 습관이 중요하답니다.
앞으로 사람들에게 보이는 첫인상이 좋아지기 위해 노력하는
사람이 되도록 합시다. 읽어주셔서 감사합니다.